欢迎光临四肖免费期期准 - 国内及时的四肖免费期期准播报平台 - 凯娜科技
用户名: 密码:  注册
 
   
 
四肖免费期期准热线:790646582  编辑在线:175529508
 
   
   

香港两日游最佳路线

2019-4-8 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   守则4   问题:让孩子孤军奋战,自己却不主动改正不良习惯。   孩子不只遗传你的基因,更遗传你的生活习惯,尤其是对食物的选择。如果你希望孩子吃得健康,...

  守则4

  问题:让孩子孤军奋战,自己却不主动改正不良习惯。

  孩子不只遗传你的基因,更遗传你的生活习惯,尤其是对食物的选择。如果你希望孩子吃得健康,最有效的方法是带头示范,孩子自然跟着你做。

  最近美国宾州州立大学做的研究指出,喜欢吃蔬菜、水果的5岁女童,通常她们的父母每天也会摄取许多蔬菜、水果,再次证实父母的饮食习惯直接影响孩子。

  答案:做给孩子看,远比唠唠叨叨说破了嘴更见效果。

  你可以这样做:

  不论自制或外食,为全家人选择均衡、健康的食物,例如一碗糙米饭、两种蔬菜、一份烤鲑鱼,并在饭后吃一份水果,让孩子看着你把这些食物吃完,觉得很满足、很享受,他们自然也想尝试看看。

  家里每个人都应该减少吃高热量食物的机会,也避免点超大份量的餐点,更不要三天两头光顾吃到饱的餐厅,把全家人胃口都撑大。

  鼓励孩子尝试各种健康的食物,不论是新食物或是你认为他不爱吃的食物,都应该多尝试几次。每一种食物至少要让孩子试过15次以上,他们才会了解自己究竟喜欢或讨厌它。

  守则5

  问题:孩子一吵闹,就失去原则,放任他吃自己喜欢的食物。

  面对孩子各种要求,父母的必修课是坚持和耐烦。

  现代家庭独生子女很普遍,大多数父母很宠爱小孩,他们要求什么,父母就照办。有些父母则是受不了孩子吵闹,或者没时间和他们周旋,最快的解决方法是顺从他们的意思,妥协了事。不过长远下来,终究会伤害孩子的健康。

  事先要和孩子说定原则,一个月只能上快餐店用餐2次。

  答案:坚持原则,向孩子解释不让他吃的理由。

  你可以这样做:

  碰上孩子赖皮耍性子,态度坚定不妥协,但是不当场斥责孩子,先试着安抚他的情绪,简单解释一下原因,如果安抚无效,孩子仍然哭闹,就尽速带他离开现场,回家再行处理。

  守则6

  问题:将糖果、夹心饼干、洋芋片等零食及成箱的饮料囤积家里,放在小孩顺手就拿得到的地方。

  冰箱里同时放着汽水和白开水,你想孩子会选哪一个?家里如果根本没有比较健康的食物,但却随处可见助长肥胖的零食,无疑是鼓励孩子把它们不停往嘴里送。

  答案:为他准备健康的点心及零食。

  10岁以下的儿童不耐饿,通常无法超过6个小时不吃东西,所以在两个正餐之间想找食物吃是很正常的,父母需要做的是为他们准备比较营养健康的点心。

  你可以这样做:

  点心的份量不宜太多,否则一下子就占据小孩大半个胃,容易影响正餐食欲。而且不要提供热量高的食物,像是鲜奶油蛋糕、牛角面包、夹心面包、甜甜圈、油条、炸薯条(或炸地瓜条)、夹心饼干等。

  准备不需要削皮、切块,而且方便取拿的水果,例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、草莓、小西红柿、莲雾等,让孩子带在身上或者回家后可以随手拿来吃。

  自制蔬果汁,但一天不要让孩子喝超过1杯,因为果汁的热量也不算低。

  学学电影里饰演哈利波特的童星丹尼尔,他喜欢吃贝果面包夹火腿及奶酪,或者加一些蜂蜜拌优格当点心;而饰演妙丽的埃玛会选择吐司抹上少许奶油和新鲜的草莓果酱。

  在家里自己煮一锅少糖的红豆薏仁汤、绿豆汤,卫生又健康。

  其它适合孩子的点心包括:麦片粥、馒头、银丝卷、低糖的蒟蒻果冻、茶冻等。

 我要评论:
四肖免费期期准 - 国内及时的四肖免费期期准播报平台 - 凯娜科技
吉ICP备14005127号-1 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 四肖免费期期准 保留所有权利